Exercices pour se sentir mieux

Le Qi

Dans la posture l’ancrage, vous allez tenir devant vous un gros ballon de plage imaginaire. Vos mains tiennent le ballon qui repose sur votre ventre. Ressentez bien la forme du ballon en respirant calmement. Sentez en essayant de rapprocher vos mains que ce ballon en plaçant la main droite au bas du ballon; retournez ensuite le ballon en mettant la main gauche au sommet et la main droite en bas. Jouez ainsi à bouger ce ballon imaginaire et ressentez vos mains, ce qui s’en dégage, fourmille, peut-être chaleur, ou fraîcheur, chacun ressent la présence du qi de manière différente. Jouez avec votre ballon quelques minutes.

Dr. Daniel Scimeca et col. Shuai Zhang « La médecine traditionnelle chinoise au quotidien ».

Medicine Chinoise

Raices del Nogal

Moxibustion – Raices del Nogal

Médecine traditionnelle chinoise

Vieille de plus de cinq mille ans, la médecine traditionnelle chinoise repose sur cinq éléments indissociables : l’usage des plantes, la diététique, l’acupuncture, les exercices énergétiques et le massage. Afin de bien comprendre comment ce souffle particulier de l’empire du milieu peut nous aider à mieux vivre nos névroses modernes, il est important de percevoir ce que sont chacun de ces cinq éléments.

Une première remarque saute aux yeux de notre culture occidentale judéo-chrétienne ou les influences Egyptiennes, hébraïques, grecques et latines on façonne notre manière de voir le monde : la parole est peu présente dans la tradition chinoise.

La médecine chinoise nous réapprend le toucher, les équilibres diététiques et le ressenti par le mouvement. Elle nous apprend la circulation de l’énergie dans notre corps et une nouvelle vision du corps qui n’est plus seulement un assemblage d’organes.

La médecine chinoise n’est pas meilleure que la médecine occidental. Elle est simplement la partie qui nous manque ! cette partie qui ressent sans analyser, qui écoute sans décortiquer, qui permet l’intuition sans la réflexion incessante ou l’obsession.

Moxybustion

Moxibustion – Raices del Nogal

Les cinq piliers de la médecine chinoise

L’acupuncture est l’art millénaire de corriger les déséquilibres dans la circulation du Qi au travers de l’être humain. Le Qi Gong et le Tai-chi-chuan sont les gymnastiques qui permettent de mettre le Qi en mouvement et de restaurer ou préserver la santé. La diététique chinoise veille à l’équilibre yin et yang et au respect de la loi de cinq éléments dans ce que nous mangeons. Les techniques de massages chinoise utilisent les points d’acupuncture et le trajet des méridiens pour allier thérapeutique et art du toucher. Des herbes médicinales agissent aussi bien sur le symptômes physiques que sur les équilibres subtil de l’énergie de corps.

Exercices pour se sentir mieux

L’ancrage

« Être ancré, c’est être connecté à la terre…  C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel…et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. »  L’Ancrage énergétique » de Marie Laure Teyssedre

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Pieds nus en position debout, cet exercice va vous permettre de ressentir vos pieds comme la base forte de l’édifice corporel. Ferme les yeux (ou laissez-les à peine entrouverts si vous avez une tendance aux vertiges)  et ressentez la plante de vos pieds en contact avec le sol. Fléchissez très légèrement les genoux afin de mieux sentir vos pieds et prenez conscience de la verticalité de votre corps. Les épaules sont relâchés et la direction du regard, même si vos yeux sont ferme est porté vers l’infini de l’horizon. Respirez lentement en laissant votre ventre pointer en avant à chaque inspiration et au contraire se rétracter à chaque expiration. Ressentez profondément la solidité d’un tel édifice et restez ainsi 2 a 3 minutes.

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La Médicine Traditionnelle Chinoise au quotidien l’art de vivre, premier médicament du monde Dr. Daniel Scimeca colaboration de Shuai zhang. Edition 2014 Alpen Editions Monaco.