Exercices pour se sentir mieux

Le Qi

Dans la posture l’ancrage, vous allez tenir devant vous un gros ballon de plage imaginaire. Vos mains tiennent le ballon qui repose sur votre ventre. Ressentez bien la forme du ballon en respirant calmement. Sentez en essayant de rapprocher vos mains que ce ballon en plaçant la main droite au bas du ballon; retournez ensuite le ballon en mettant la main gauche au sommet et la main droite en bas. Jouez ainsi à bouger ce ballon imaginaire et ressentez vos mains, ce qui s’en dégage, fourmille, peut-être chaleur, ou fraîcheur, chacun ressent la présence du qi de manière différente. Jouez avec votre ballon quelques minutes.

Dr. Daniel Scimeca et col. Shuai Zhang « La médecine traditionnelle chinoise au quotidien ».