Yoga au coucher du soleil !

Bonjour à tous !

Avant de partir au Chili pour voir ma famille durant le mois de mai, il y aura un cycle de quatre séances thématiques, les mercredis soir au bord de la Loire.

Mercredi 05/04/2017, 20h – Ouverture du bassin 
Mercredi 12/04/2017, 20h – Ouverture du plexus solaire
Mercredi 19/04/2017, 20h – Épaules
Mercredi 26/04/2017, 20h – Dynamique avec le souffle

On profitera du coucher du soleil depuis la baie vitrée d’une jolie salle à Trentemoult, pendant que nous réaliserons la séance de yoga… comme d’habitude au rythme de notre souffle et en enchaînant des Asanas.

Venez participer au nombre de sessions que vous désirez !

Un Abrazo!

Paulina Ledesma
– raices del nogal –

Réservez vos places !
Il y a 15 places de disponible par session et comme d’habitude les réservations se font via mon site web. ici

Prix ?
Je propose un tarif à 10 € par séance parce que c’est la première fois dans cette salle, mais vous savez que j’adore les trocs et les prix libres, donc si pour vous c’est trop, n’hésitez pas à m’envoyer un petit message avant la séance pour s’arranger.

Heure ?
à 20h, séances de 1h15

Où ?
À Trentemoult au Centre de prévention de l’épuisement (Shems – 108, rue de Basse Ile 44400 Rezé). à 15 min du centre de Nantes et à 5 min du périphérique.

Dates ?

Mercredi 05/04/2017 – Ouverture du bassin
Mercredi 12/04/2017 – Ouverture du plexus solaire
Mercredi 19/04/2017 – Epaules
Mercredi 26/04/2017 – Dynamique avec le souffle

Séance de Bols tibétains

Mercredi 22 Mars, J’ai eu le privilège d’apprécier, à mon cabinet à Vertou? toutes les vertus du son à travers de Chistophe Riou et de ses bols tibétains.

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lhebdosevreetmaine.fr

C’était un voyage très agréable, a travers des harmoniques et la vibration des bols oublié la notion de la limite physique de mon corps. La difficulté d’identifier si les sons proviennent de l’extérieur ou de l’intérieur de mon corps, m’a permis de laisser librement s’échapper mes pensées et de sentir une harmonie entre mon corps et mon esprit. Christophe m’a aussi raconté son expérience avec différents cas pratique, comme par exemple, ses observations des effets de cette technique pour le soulagement de douleurs, ou pour faciliter la libération les émotions, etc.

Un grand merci à Christophe Riou (et toute son équipe 😉 )pour cet accompagnement et pour son envie de partage,

Peut-être des collaborations à venir au cours de séances de yoga, mais on garde la surprise !

Un abrazo,

Paulina

 

Christophe Riou, musicothérapeute ou sonothérapeute diplômé, au 07 82 24 21 72.

 

 

**NOUVEAU** YOGA à VERTOU

**NOUVEAU** YOGA Dynamique à VERTOU

Mercredi 15/03, 19h30, Prix libre

Adresse: 48 avenue de la vertonne 44120 Vertou

Venez découvrir une séance de YOGA dans un nouvel espace à Vertou, très accessible et tout près de Nantes. Ce tout premier cours sera à un prix libre pour que tout le monde puisse en profiter. Pour les plus intéressés d’entre vous, nous pourrons à la fin du cours, parler de la possibilité d’ouvrir un cours hebdomadaire dans cette salle.

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A très bientôt j’espère,

Un abrazo,

Paulina

Inscription ici : https://raicesdelnogal.com/inscriptions/

NOUVEAU CABINET SUR VERTOU !

Adresse : 11 Allée Claude Debussy, RdC, 44120 VERTOU

Je suis très contente de vous partager une nouvelle. J’ouvre maintenant un deuxième espace de consultation à Vertou. Je suis prête pour vous recevoir dans un espace accueillant, au centre de Vertou et avec la super équipe de ImagetVous .

Venez alors profiter des bienfaits de la réflexologie et de la Santé intégrative par exemple !

Pour prendre rendez-vous, c’est ici

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Hasta pronto!!

 

 

 

Ambassadrice FreeAthletes

Depuis décembre je propose maintenant des ateliers découvertes du YOGA en collaboration avec l’association FreeAthletes.

Merci à eux pour cette jolie présentation: « Venez voyager en zone de haute détente et de douceur avec Paulina. Grâce à notre coach qui nous arrive tout droit du Chili, les Pranayama (exercices de respiration) et Asanas n’auront plus de secrets pour vous ! Vous découvrirez comment retrouver tonicité et souplesse en douceur tout en respectant votre corps.« 

Retrouvez la présentation complète sur le site de FreeAthletes – Paulina#Yoga

FAN DE YOGA avec Paulina

Depuis Décembre 2016, je propose maintenant des séances de découverte du YOGA, un dimanche sur deux, au sein de la maison des confluences à Nantes Sud. C’est en collaboration avec l’association « Free Athlètes Nantes » et en alternance avec « Claudia Clément Ashtanga ».

Pour moi, c’est un super moment pour partager ma passion pour le yoga et c’est toujours de très chouettes rencontres.

En général, on commence la séance par une série d’échauffement avant de pratiquer des asanas (postures). Après cette partie plus physique, on termine de se reconnecter avec nous-même en se concentrant sur notre respiration et en cherchant un état de relaxation. On n’oublie pas de profiter des bénéfices de quelques postures du « yoga du visage », qui permettent de lâcher les tensions et de profiter d’un état esprit tout juste renouvelé. Enfin, un traditionnel OM vient clore la séance et (ré)initier notre journée.

Merci à tous les participants pour les bonnes ondes, et on se retrouve dans deux semaines !

C’est ouvert, mais les places sont limitées et partent très vite alors inscrivez-vous vite !

Un abrazo,

Paulina Ledesma

FAN de Yoga by Paulina

Venez partager avec nous, de doux et conviviaux moments au cours des séances de :
« FAN de Yoga Intégral avec Paulina »
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Nous ferons ensemble des postures (Asanas) au rythme de votre souffle, des exercices de respiration (Pranayama) et de la relaxation.
La pratique du Yoga vous permettra de développer votre tonicité, votre souplesse et de vous sentir en harmonie avec votre corps et votre esprit.

Ces séances s’adressent à toutes personnes, et sont adaptés pour tous les âges. Il s’agit tout simplement de jouer avec son propre corps, rire, respirer, se relaxer, sourire.
Venez avec votre tapis de yoga* et une tenue permettant de faire des mouvements amples !

Gratuit, dimanche 4 et 18 décembre entre 10h 30 et 11:45, 15 places disponibles par séance (réservez vite !)

Adresse: 4 place du Muguet Nantais, Boulevard Emile Gabory, 44200 Dans la salle de dance!

Réservation à raicesdelnogal@gmail.com / 06 18 78 64 69

A bientôt,
Paulina Ledesma


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raicesdelnogal.wordpress.com

* Je peux emmener avec moi quelques tapis si nécessaire, merci de me prévenir lors de la réservation.

Savons avec Propriétés Thérapeutiques

Savons 100% végétales fabrique maison à base des plantes naturelles, enrichis aux huiles végétales d’origine biologique qui hydratent la peau et des huiles essentielles d’où on obtient l’arôme.

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Savon ayurvédique  purifiant et détoxifiant à l’huile de Neem

Le Neem est utilisé depuis longtemps en Inde et en Afrique pour ses propriétés purifiantes et détoxifiantes, on lui associe des huiles essentielles de Lavande et Tea Tree connues pour leurs vertus purifiantes.  Il contient également des flacons d’avoine aux propriétés exfoliantes qui adoucissent la peau.

 Savon ayurvédique  régénérant  au Manjishta

Savon doux enrichi en huile de Sésame et de Son de Riz, La poudre de Manjishta connue  pour ses propriétés  anti-âge et purifiante, contribue à éliminer points noirs, boutons, rides, taches, pour une peau sans défaut ! . parfumé de notes orientales.

Savon ayurvédique tonique et régénérant au poudre de graines de Lotus Sacré

Réputée en médecine ayurvédique pour rééquilibrer le système nerveux, la poudre de graines de Lotus sacré est connue pour ses propriétés astringentes et est utilisée pour retrouver une peau lisse et lumineuse.   Il contient également des flacons d’avoine aux propriétés exfoliantes qui adoucissent la peau.

Savon  Revitalisant et tonifiant  au Romarin et Basilic
Les huiles essentielles de Romarin et Basilic sont  utilisées en cas de fatigue et surmenage, les vertus tonifiantes et revitalisantes des deux huiles essentielles qui, utilisées en synergie libèrent leurs bienfaits en les optimisant vous redonneront vitalité et tonus.

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Bambou Scrub

Fibres de bambou 100% naturelles, ce savon exfoliant s’utilise une fois par semaine pour une exfoliation purifiant, il nettoie la peau en profondeur et active la micro-circulation. L’huile de romarin tonifiante en synergie avec d’autres huiles essentielles naturelles donne au savon son parfum rafraîchissant et aromatique. Faire de gestes DOUX en petit cercles précis.

Savon stimulant et purifiant au citron, bergamote et tea tree

Spécial pour les peaux grasses et  à problèmes, ce savon est  un puissant astringent et antiseptique. Il assainit et répare tout en rafraîchissant la peau. Son arôme citrique stimule les sens.

 

Savon aromathérapeutique

 Idéal   pour une douche relaxante après une journée très chargée, ce savon aroma thérapeutique élimine tensions et diminue les maux de tête.

Grâce à ses qualités apaisantes et relaxantes l’huile essentielle de lavande en synergie avec d’autres huiles essentielles  vous permettront de retrouver votre équilibre émotionnel.

 

Savon aux fleurs exotiques

Excellente source d’apaisement l’huile essentielle de Fragonia en synergie avec d’autres huiles essentielles florales réduisent   le stress, les tensions et aident le corps à lutter contre l’épuisement physique et mental. Ce savon aide à relaxer les sens tout en nourrissant et adoucissant la peau.

 

Avoine Vanille

Ce savon à la vanille est très doux, on lui associe de flacons d’avoine aux propriétés exfoliantes qui adoucissent tout type de peau. Il apporte une agréable sensation de confort grâce à son parfum  envoûtante à la vanille

 

Savon Miel et Propolis

Ce savon de soin apaise, purifie et assainit, on lui associe de la Propolis, un antiseptique majeur qui favorise la cicatrisation. Convient aux personnes susceptibles de peaux grasses et à problèmes. Grâce à ses vertus purifiantes et désodorisantes ce savon peut s’utiliser également pour la toilette intime.

 

Andrea Guezennec

+ 33647489215

andreaguezennec@gmail.com

Raices del Nogal

Les Moxas

Les moxas, un des moyens de la « Méthode des aiguilles et moxas», sont plutôt de « l’igniponcture » (ignis: feu,  ponctura: piqûre) que de l’acuponcture. Mais la sensation éprouvée st si souvent assimilée à la piqûre que l’expression n’est pas entièrement fausse. (Le mot vient du japonais mogusa, dont la prononciation japonaise à la chinoise est kyu. Le son chinois étant tsiou).

Les moxas sont moins puissants que les aiguilles. Ils sont cependant plus effectifs, à condition de les répéter, d’abord pour les personnes affaiblies : convalescents épuisés, vieillards, enfants. Ils sont également plus effectifs dans les maladies par l’humidité ou le vide : rhumatisme, anémie, etc. Au Japon, où le climat est très humide, on les préfère pour beaucoup de cas.

Ils sont néfastes dans l’inflammation, congestion, chaleur, etc.

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Les moxas se font avec de la poudre d’armoise (artemisia sinensis ou urens, variété d’absinthe) ou des agglomérés genre amadou, faits avec de feuilles et fibrilles de cette même plante.

En Chine, la poudre est mise en petit cône dans le trou d’une pièce de monnaie (qui protège le tour du point) et enflammée à l’aide d’une loupe ou d’une allumette. La poudre flambe d’un jet comme le lycopode.

Au japon, on s’est servi longtemps de bâtonnets d’amadou d’armoise appliqués par-dessus une ou plusieurs épaisseurs de papier fin pour atteindre 60°. Plus récemment, on a inventé un appareil pour projeter les ions d’armoise en chauffant sans risque de brûler.

L’armoise constitue donc un élément que s’ajoute à la chaleur. Chinoise et Japonais y attachent ne grande importance.

Les expériences faites à Paris montrent que la chaleur, à elle seule, est déjà effective. La difficulté de se procurer de l’armoise a conduit à employer une pièce de métal (étui à thermomètre : vide) trempée dans l’eau qui vient de bouillir. Un attouchement rapide, répété trois à cinq fois de suite, donne l’effet cherché (la pièce étant réchauffée à chaque fois dans l’eau et séchée sur de l’ouate pour obtenir de la chaleur sèche).

On recommande de brûler d’abord en haut, puis en bas ; d’abord le yang, puis le Yin.

« Precis de la vraie acupuncture chinoise » George Soulié de Morant Mercure de France Paris 1964

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